Кроссфит: с чего начать и почему он подходит каждому
Тренировки · 10 августа · 4 мин
Сила, выносливость и гибкость в одной тренировке. Разбираем, как устроен кроссфит и с чего начать новичку.
Как быть, если хочется всё и сразу: быть сильным и выносливым, но при этом оставаться гибким и подвижным? Ответ — кроссфит. Это методика тренировок, которая сочетает элементы гимнастики, атлетики и штангового спорта.
С чего начать новичку
Для тех, кто только начинает путь к телу мечты, есть специальные программы для новичков. Правильная техника выполнения базовых упражнений, растяжка и разминка избавят от травм в дальнейшем. Новички получают фундамент для следующих ступеней кроссфита.
Кроссфит для женщин
Выносливость и сила нужны не только мужчинам. Формирование рельефных мышц ягодиц, бёдер и пресса — основная задача программы для девушек.
Детям и старшему возрасту
Занятия в игровой форме развивают у детей координацию и укрепляют здоровье. Для старшего возраста действует программа с упором на координацию движений и гибкость тела.
Гармоничное тело, отличная физическая форма и крепкое здоровье — итог занятий кроссфитом. Приходите на пробную тренировку в FitZone.